레몬 라이스와 가지-병아리 완두콩 카레

레시피 레몬 라이스와 가지-병아리 완두콩 카레는 대략 인도의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 28 분. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.22 입니다. 1 회 제공 포함 693 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 24 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 양파,버터,월계수 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 상 다몬를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카 다몬 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 페탄과 그리스 레몬 드레싱을 곁들인 토마토 아보카도 오이 병아리 완두콩 샐러드, 현미 병아리 완두콩 카레(고기없는 월요일),및 콜리 플라워 위에 붉은 카레 가지와 케일"쌀"#건강 15 비슷한 요리법.

지침

엑스트라 버진 올리브 오일로 중간 불로 중간 냄비를 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

쌀과 토스트를 1~2 분 동안 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

닭고기 육수 3 컵과 베이,레몬 제스트,심황,고수풀,커민 및 카 다몬을 추가합니다. 냄비를 커버 하 고 종 기에 쌀을 가져다. 열을 줄이고 쌀 18 분 끓인다. 포크로 쌀을 보풀,베이 리프를 제거하고 버터를 추가합니다. 균등 코트 쌀을 던져.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

은색 비평범

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

심황

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)

오레가노 ¼티스푼

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

쌀이 요리하는 동안 야채를 만드십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

엑스트라 버진 올리브 오일 2 테이블 스푼으로 중불로 깊은 붙지 않는 프라이팬을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양파,마늘,가지,피망을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 때때로 7~8 분 동안 저어줍니다. 토마토,병아리 완두콩,소금,후추,카레 페이스트 및 남은 1 컵 닭고기 육수를 발견하고 추가하십시오. 6~7 분 더 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

말린 리가토니 국수

카레 페이스트

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

신선한 시금치 1봉지

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 호박 20개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

부추를 쌀에 넣고 야채를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

캐슈로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

캐슈

장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

바 스마티 쌀 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)425(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)

병아리 완두콩,배수 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

치킨 스톡,분할 2(겨울)

순한 또는 뜨거운 카레 페이스트 1( 가지)

껍질을 벗기고 다진 가지 397(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)

불에 구운 깍둑 썰기 한 토마토,배수 1

베이 리프,신선 또는 건조 3정향

다진 마늘 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 카 다몬,선택 사항 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 고수풀 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 커민 1호박 1파운드,

지상 심황 1

레몬,제스트 3(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일,분할 1( 가지)

얇게 썬 양파 1

씨를 뿌리고 잘게 썬 빨간 피망 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 구운 캐슈 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 2

다진 파

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