레몬 디종 비네 그레트를 곁들인 케일,퀴 노아,아보카도 샐러드

레몬 디종 비네 그레트를 곁들인 케일,퀴 노아,아보카도 샐러드
메인 코스 레시피를 너무 많이 먹을 수는 없으므로 레몬 디종 비네 그레트를 곁들인 케일,퀴 노아,아보카도 샐러드를 드십시오. 에 대한 서빙 당$4.96,이 조리법 커버 58% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 1 인분을 만듭니다 1207 칼로리, 27 그램의 단백질,그리고 지방 각각 많은 사람들이 이 레시피를 만들었고 3168 은 그 자리를 차지했다고 말할 것입니다. 갈은 후추,올리브 오일,레몬 주스 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 40 분. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 100 의 숟가락 점수를 얻습니다.% 정말 대단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 레몬 비네 그레트를 곁들인 케일과 퀴 노아 샐러드, 레몬 비네 그레트를 곁들인 케일,완두콩&퀴 노아 샐러드,그리고 레몬 비네 그레트를 곁들인 케일,완두콩&퀴 노아 샐러드.

지침

1
퀴 노아와 물 1 1/3 컵을 냄비에 끓입니다. 퀴 노아가 부드럽고 물 흡수 될 때까지 열을 중간 정도로 낮추고 덮고 끓으십시오.,약 15~20 분. 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
냄비에 끓는 물 1 인치 이상 증기선 바구니에 케일을 놓습니다. 뚜껑을 덮고 뜨거운 때까지 케일 증기,약 45 초;큰 접시에 전송합니다. 퀴 노아,아보카도,오이,피망,적 양파,페타 치즈를 곁들인 케일을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
페타 치즈페타 치즈
붉은 양파붉은 양파
오이오이
아보카도아보카도
퀴노아퀴노아
물
케일케일
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
소스 팬소스 팬
3
기름이 드레싱에 유화될 때까지 그릇에 올리브 오일,레몬 주스,디종 머스타드,바다 소금,후추를 함께 휘젓고 샐러드 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 머스타드디종 머스타드
검은 후추검은 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
바다 소금바다 소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

샤르도네,소비뇽 블랑,그루너 벨틀라이너는 샐러드에 훌륭한 선택입니다. 소비뇽 블랑과 그루너 벨틀리너는 모두 타르트 비네그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 5 성급 중 4.4 점을 받은 보리우 포도원 카르네로스 샤르도네는 좋은 경기처럼 보입니다. 병당 약 22 달러가 소요됩니다.
보리우 포도원 카르네로스 샤르도네
보리우 포도원 카르네로스 샤르도네
고급 노란색-녹색 골드 색상. 부유하고 앞으로 나아가는 과일은 신선한 허브와 마지 판의 배음과 함께 풍부한 배 꿀과 바닐라 추출물 향기로 강하게 나타납니다. 매우 완전하고 무성한 맛은 일반적으로 카네로스,익은 사과 및 복숭아 과일과 오크의 매운 바닐라-계피 요소를 결합한 통합 된 것을 보여줍니다. 그 끝 은 크림 같은,둥글고,토스트 한 것 이며,"차"도 없고,수액도 없고,오크 나무 는 강력 한 열매 를 미세 하게 균형 잡았다. 이것은 고급스럽게 짜임새,높은 추출물 포도주 이다;부유한 물고기 요리,풍미있는 닭,또는 송아지 고기 굽기를 위한 중대한 포일.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙1
건강 점수100
잡지