런 어웨이 베이 자메이카 치킨

런 어웨이 베이 자메이카 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 런 어웨이 베이 자메이카 치킨을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 271 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 12 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.44 입니다. 110 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 소금과 후추,실란트로,지상 육두구,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 오렌지 주스 농축액을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 런 어웨이 베이 자메이카 치킨, 자메이카 닭 허벅지,및 자메이카 치킨 스튜.

지침

1
푸드 프로세서에서 양파,마늘,하바네로 후추,생강을 섞습니다. 재료가 다질 때까지 펄스. 올리브 오일,흑설탕,식초,오렌지 주스 농축액,간장,계피,육두구,정향,고수,소금 및 후추를 섞습니다. 용기에 닭고기 마리 네이드를 결합. 뚜껑을 덮고 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스 농축액오렌지 주스 농축액
하바네로 칠리하바네로 칠리
갈색 설탕갈색 설탕
올리브 오일올리브 오일
간장간장
실란트로실란트로
계피계피
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
식초식초
클로브클로브
마늘마늘
생강생강
육두구육두구
후추후추
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
중간 열과 가볍게 기름 화격자를 위해 야외 그릴을 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
측면 당 10 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 아니며 주스가 맑아 질 때까지 닭고기를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수11
잡지