런 어웨이 베이 자메이카 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 런 어웨이 베이 자메이카 치킨을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 271 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 12 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.44 입니다. 110 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 소금과 후추,실란트로,지상 육두구,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 오렌지 주스 농축액을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 런 어웨이 베이 자메이카 치킨, 자메이카 닭 허벅지,및 자메이카 치킨 스튜.
지침
푸드 프로세서에서 양파,마늘,하바네로 후추,생강을 섞습니다. 재료가 다질 때까지 펄스. 올리브 오일,흑설탕,식초,오렌지 주스 농축액,간장,계피,육두구,정향,고수,소금 및 후추를 섞습니다. 용기에 닭고기 마리 네이드를 결합. 뚜껑을 덮고 밤새 냉장 보관하십시오.
중간 열과 가볍게 기름 화격자를 위해 야외 그릴을 예열하십시오.
측면 당 10 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 아니며 주스가 맑아 질 때까지 닭고기를 굽습니다.