라임&생강 연어

라임&생강 연어는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 589 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $9.79 서빙 당,이 조리법 커버 76% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 101 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 레시피는 닭고기 육수,막걸리 식초,마늘 정향,간장이 필요합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생강 라임 유약 연어, 라임과 생강 연어 구이,및 라임 생강 드레싱과 채소에 연어.

지침

라임 주스,생강,마늘,콩 및 식초를 후추와 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

껍질을 벗긴 딸기 1개

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

연어 필레 위에 절반을 붓고 10 분 동안 재워 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

그릴을 높이 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

연어를 붙지 않는 베이킹 트레이에 놓고 각면을 5-6 분 동안 또는 요리 될 때까지 굽습니다. 그 동안에,나머지 마리 네이드와 주식 냄비를 가열,아기 옥수수와 브로콜리를 추가,약 볶음 5 분,다음 박 최를 추가하고 요리 2 분 이상.

당신이 필요로하는 성분

아기 옥수수

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

세 가지 팁, 트리밍됨

복 쵸이

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

흰후추 1숟가락

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

물 밤, 잘게 썬 것

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

팬에서 어떤 소스와 함께 야채 위에 연어를 봉사 하 고 봄 양파와 함께 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

봄 양파

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장비

물 밤, 잘게 썬 것

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

주스 라임 1

엄지 손가락 크기의 생강,강판 2

다진 마늘,짓 눌린 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저 나트륨 간장 2(겨울)

막걸리 식초 2필렛

껍질을 벗기는 연어 필레 100껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 치킨 스톡 140견과류는 원하는 대로(다진 것)

팩 아기 옥수수,절반 175견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇은 줄기 브로콜리 4

베이비 박 최,절반 1작은 무리

봄 양파,슬라이스

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 폴리 부동산 와이너리 역을 시도 할 수 있습니다. 리타 힐스 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 27 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.