땅콩 치킨 볶음
땅콩 치킨 볶음은 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 6 인분이며 서빙 당$1.51 입니다. 한 서빙 포함 385 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 13 그램. 이 레시피는 가정의 맛 1 팬이 있습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 30 분. 당근,마늘 정향,카놀란 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅콩 버터를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 땅콩 버터 오트밀 초콜릿 칩 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 퀵 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.
지침
포장 지침에 따라 국수를 요리하십시오. 한편,작은 그릇에 물,간장,땅콩 버터,흑설탕,레몬 주스,마늘,후추 플레이크를 섞습니다.
큰 프라이팬이나 냄비에 더 이상 분홍색이 될 때까지 1 큰술 기름에 닭고기를 볶습니다.
제거하고 따뜻하게 유지. 남은 기름에 브로콜리와 당근을 4-6 분 동안 또는 야채가 바삭하게 부드러워질 때까지 볶습니다. 소스 혼합물을 저어;프라이팬에 소스와 닭고기를 넣습니다. 프라이팬에 닭을 반환.
국수를 배수하십시오;닭고기 혼합물로 던지십시오.