땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테

땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 땅콩 소스와 함께 치킨 사테를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 540 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 34 그램. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 향신료,생강,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 26 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테, 땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테,및 땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테 비슷한 요리법.

지침

1
파운드 닭 가슴살에 1/2 인치 두께,다음 세로로 각 잘라 3 스트립. 생강,마늘 그릇에 넣어. 작은 프라이팬에 코코넛을 중불로 넣고 가끔 저으면서 토스트 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
코코넛코코넛
마늘마늘
생강생강
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
2
멋진 보자.
3
다른 그릇에 땅콩 버터와 간장을 함께 휘젓습니다. 기름,식초 및 으깬 고추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
땅콩 버터땅콩 버터
간장간장
식초식초
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
그릴을 준비하거나 육계를 예열하십시오. 치킨 스트립을 대나무 꼬치에 끼 우고 소금을 뿌린다. 꼬치를 구우거나 굽고 집게로 가끔씩 돌리고 단단하고 가볍게 까맣게 될 때까지 약 6 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 입찰치킨 입찰
소금소금
당신이 사용할 장비
육계육계
꼬치꼬치
그릴그릴
집게집게
5
접시에 옮기고 향신료와 구운 코코넛을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
골파골파
6
땅콩 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
난이도중간
준비 완료26 m.
서빙4
건강 점수18
잡지