따뜻한 잠두 샐러드와 구운 양고기 꼬치

따뜻한 잠두 샐러드와 구운 양고기 꼬치
따뜻한 잠두 콩 샐러드와 구운 양고기 꼬치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.02 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 259 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 서빙 당. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 웨지,레몬 껍질,양고기의 다리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 생 리브 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 겨울 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 메이어 레몬 폴렌타 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 프리즈 및 파바 콩 샐러드, 판 체타 바질 드레싱을 곁들인 따뜻한 파바 빈 카 무트 샐러드,및 따뜻한 흰 콩을 곁들인 토스카나 구운 양고기 볶음밥 2019 년 11 월 1 일.

지침

1
파바 콩을 끓는 물 1 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
물
2
물기를 빼고 차가운 물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
물
3
배수.
4
콩에서 거친 외부 스킨을 제거하고 스킨을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
5
중간 크기의 그릇에 올리브 오일,다진 민트,레몬 껍질,레몬 주스,소금 1/2 티스푼,갓 갈은 후추 1/4 티스푼을 넣고 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
레몬 주스레몬 주스
레몬 껍질레몬 껍질
올리브 오일올리브 오일
민트민트
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
중간 냄비에 물 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열하고 콩을 팬에 넣습니다. 2 분 또는 콩이 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
7
주스 혼합물에 콩을 추가하고,외투에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
주스주스
8
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
9
양고기를 12(8 인치)꼬치에 끼 웁니다. 요리 용 스프레이로 양고기를 입히십시오;남은 소금 1/2 티스푼과 남은 후추 1/4 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
후추후추
어린 양어린 양
소금소금
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
10
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 꼬치를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
11
샐러드와 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수43
잡지