따뜻한 새우와 에스카 롤 샐러드
따뜻한 새우와 에스카 롤 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.76 입니다. 1 회 제공 포함 273 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 13 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,새우,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 에스카롤과 버섯 샐러드, 눈 완두콩과 소시지를 곁들인 따뜻한 에스 카롤 샐러드,및 베이컨,대추 야자,따뜻한 호두 비네 그레트를 곁들인 에스 카롤.
지침
큰 프라이팬에 기름과 버터를 가열하십시오.중간 열.
때까지,숟가락의 뒷면에 매쉬업,멸치와 요리를 추가란초 용해 및 붙여 넣기 양식,약 3 분.
마늘과 케이 퍼를 추가하십시오;마늘이 향긋하지만 갈색이 아닐 때까지 약 1 분 동안 계속 저어줍니다.
추가무더기와 요리,자주 던지기,때까지 크리스프-부드러운,약 3 분.
새우를 추가하십시오;약 4 분 동안 요리 될 때까지 가끔 던지십시오.
에스 카롤 반을 넣고 던질 때까지 던지십시오.약 1 분 정도 시들기 시작합니다.
약 1 분 더 시들 때까지 에스카롤을 던지고 던지십시오.
파마산과 레몬 주스를 넣으십시오. 소금과 후추로 양념하십시오.
1 인분 당:300 칼로리,14 그램 지방,4 그램 섬유