따뜻한 새우와 에스카 롤 샐러드

따뜻한 새우와 에스카 롤 샐러드
따뜻한 새우와 에스카 롤 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.76 입니다. 1 회 제공 포함 273 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 13 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,새우,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 에스카롤과 버섯 샐러드, 눈 완두콩과 소시지를 곁들인 따뜻한 에스 카롤 샐러드,및 베이컨,대추 야자,따뜻한 호두 비네 그레트를 곁들인 에스 카롤.

지침

1
큰 프라이팬에 기름과 버터를 가열하십시오.중간 열.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
때까지,숟가락의 뒷면에 매쉬업,멸치와 요리를 추가란초 용해 및 붙여 넣기 양식,약 3 분.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
3
마늘과 케이 퍼를 추가하십시오;마늘이 향긋하지만 갈색이 아닐 때까지 약 1 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
케이 퍼케이 퍼
마늘마늘
4
열을 중간 높이로 증가시킵니다.
5
추가무더기와 요리,자주 던지기,때까지 크리스프-부드러운,약 3 분.
6
새우를 추가하십시오;약 4 분 동안 요리 될 때까지 가끔 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
7
에스 카롤 반을 넣고 던질 때까지 던지십시오.약 1 분 정도 시들기 시작합니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
8
약 1 분 더 시들 때까지 에스카롤을 던지고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
9
열에서 제거.
10
파마산과 레몬 주스를 넣으십시오. 소금과 후추로 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
파르 메산파르 메산
11
1 인분 당:300 칼로리,14 그램 지방,4 그램 섬유
12
드세요

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
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기프 피노 그리 지오는 활기찬 배와 열대 과일 버스트,선명한 산도와 우아하게 세련된 신선도에 의해 균형. 잘 익은 돌 과일과 감귤 향이 특징 인이 와인은 가볍고 상쾌하게 마무리되는 멜론,천도 복숭아 및 마이어 레몬 맛을 선보입니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수23
잡지