딜 후 머스와 구운 피타 웨지
레시피 딜 머스와 구운 피타 웨지는 대략 당신의 중간 동부 갈망을 만족시킬 수 있습니다 25 분. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 378 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 피타 포켓,요구르트,지상 커민,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 피타 웨지와 검은 콩 후 머스, 구운 피타 칩을 곁들인 갈색 렌즈 콩 후 머스,및 오이 피타 웨지 비슷한 요리법.
지침
푸드 프로세서에 콩,요거트,올리브 오일,레몬 주스,딜,커민,파프리카 1 캔을 넣습니다. 매끄러운 때까지 펄스.
콩이 통합 될 때까지 콩과 펄스의 두 번째 캔을 추가하지만 여전히 두툼한. 소금과 후추로 간을합니다.
각 피타를 6 개의 쐐기로 자르고 베이킹 시트에 놓습니다.
올리브 오일로 가볍게 닦고 소금을 뿌리고 5 분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽습니다.
딜과 파프리카로 장식 된 후 머스와 함께 제공하십시오.