두부 후 머스
두부 머스는 단지 수 있습니다 미들 동부 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 120 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 31 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람은 정말이 호르 도브르 좋아. 93 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 가게에 가서 가르 반조 콩,올리브 오일,비단 두부 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 후 머스와 두부 모양, 또는 후 머스 꿈이 만들어집니다),및 후 머스-살사 드레싱을 곁들인 후 머스 절인 구운 치킨 샐러드 비슷한 요리법.
지침
두부,레몬 주스,땅콩 버터,올리브 오일,마늘,가르 반조 콩을 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣습니다. 혼합물이 매끄러 워질 때까지 혼합하십시오. 봉사 할 준비가 될 때까지 식히십시오.