두 사람을 위한 수프

두 사람을 위한 수프
Soup for Two는 2인분 메인 코스입니다. 1인분에는 칼로리 639kcal , 단백질 68g , 지방 26g이 들어 있습니다. 1 인분에 3.46달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 34%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. Taste of Home의 이 레시피는 찢은 시금치, 팥, 엘보 마카로니, 닭고기가 필요합니다. 발렌타인 데이 에 완벽합니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 30분이 걸립니다. 74%의 스푼아큘라러 점수 로 이 요리는 맛있습니다. 비슷한 레시피로는 Chocolate Soup For Two , One Soup, Two Ways: Chunky Vegetables and Cream Of Vegetables , Chess Pie Two Ways 가 있습니다.

지침

1
큰 냄비에 버터를 넣고 양파와 당근을 4분 동안 볶거나 바삭해질 때까지 볶습니다. 국물, 닭고기, 콜리플라워, 콩, 마카로니를 넣고 저어줍니다. 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
돼지기름 등돼지기름 등
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
불을 약하게 줄이고 뚜껑을 닫은 채 15~20분 동안 끓이거나 마카로니와 야채가 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
3
시금치와 후추를 넣고 시금치가 시들 때까지 볶으며 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
4
원하시면 크루통으로 장식하세요.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수32
잡지