동 아프리카 찐 닭

동 아프리카 찐 닭
동 아프리카 찐 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 36 그램, 지방 19 그램,그리고 총 459 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 조리법은 아프리카 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 지상 카 다몬,날짜,생강,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 동 아프리카 찐 닭, 동 아프리카 풍미의 코코넛 치킨,및 동 아프리카 분출.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
3
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
4
닭을 추가하십시오;각 측에 또는 황금 갈색까지 4 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
팬에서 닭을 제거.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 양파를 추가;중간 낮은에 열을 줄이고,자주 교반,10 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
생강과 다음 5 가지 재료(마늘을 통해 생강)를 넣으십시오. 닭고기,국물 및 나머지 재료를 저어 끓입니다. 350 에서 1 시간 동안 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
생강생강
국물국물
당신이 사용할 장비
오븐오븐

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

메뉴에 아프리카? 피노테이지,슈닌 블랑,리슬링과 페어링해보세요. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 래들리&핀치 교수 피노 테이지입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.
래들리&핀치 교수 피노 테지
래들리&핀치 교수 피노 테지
피노 테지의 봉제 성숙면을 표현하고 여전히 매우 미묘한 올드 월드 탄닌을 반영하는 와인.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지