대황과 양파를 곁들인 프라이팬 치킨

대황과 양파를 곁들인 프라이팬 치킨
대황과 양파를 곁들인 프라이팬 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $3.1 서빙 당. 1 회 제공 포함 444 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 14 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 조리법에 7 명이 감명을 받았습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 어머니의 날. 양파,소금,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 프라이팬 닭고기와 고추와 양파와 쌀, 딸기 대황 프라이팬 파이,및 양파와 대황을 곁들인 디스피리토의 그을린 연어 비슷한 요리법.

지침

1
밀가루,크리올 조미료 및 소금을 얕은 그릇에 담습니다. 초과 떨고,밀가루 혼합물에 닭을 준설.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
닭고기를 넣고 한 면당 3~4 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
프라이팬에서 제거;따로 설정,따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
프라이팬에 대황과 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 8~10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 대황과 장식용 추가 재료신선한 대황과 장식용 추가 재료
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
와인,파슬리,백리향 및 마늘을 넣고 긁어 냄으로써 프라이팬 바닥에서 갈색 비트를 제거합니다. 액체가 약간 줄어들 때까지 약 5 분 동안 자주 저어줍니다. 닭고기를 프라이팬에 돌려 놓고 가열 될 때까지 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
마늘 2컵마늘 2컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
뜨거운 밥 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밥
8
원하는 경우 신선한 파슬리 잎으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 파슬리신선한 파슬리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수23
잡지