대학생의 건방진 병아리 콩

대학생의 건방진 병아리 콩
대학생의 건방진 병아리 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 56 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 33 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 병아리 콩,마늘 가루,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 빵 단백질 바이트 없음-대학생 식사, 대학생 식사-볶음 튀김 및 랩 주,및 대학생 식사-구운 닭의 주 비슷한 요리법.

지침

1
전자 레인지 용 접시에 병아리 콩,으깬 토마토,카레 가루,마늘을 함께 섞습니다. 5 분 동안 또는 뜨거울 때까지 전자 레인지에서 높이 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙8
건강 점수16
잡지