당근 콩 샐러드

당근 콩 샐러드
당근 콩 샐러드는 당신이 찾고 있는 반찬일 수도 있습니다. 1회 섭취량에는 96칼로리, 단백질 4g, 지방 3g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 6인분이며 가격은 1인분당 38센트입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 병아리콩, 레몬-후추 양념, 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토오보 채식, 비건 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 20분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 79%라는 좋은 점수를 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 콩과 당근 샐러드, 인도 콩, 브로콜리와 당근 샐러드, 따뜻한 당근과 아즈키 콩 샐러드도 좋아했습니다.

지침

1
찜통 바구니에 당근을 넣으세요. 1 인치 이상의 물을 냄비에 넣으십시오. 끓여서 뚜껑을 덮고 5~6분간 또는 바삭바삭해질 때까지 쪄주세요. 즉시 얼음물이 담긴 그릇에 당근을 넣으십시오. 다른 그릇에 병아리콩과 셀러리를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
백식초 또는 화이트 와인 식초 1/8컵백식초 또는 화이트 와인 식초 1/8컵
전체 팬케이크 믹스 2 1/2컵(브랜드 상관없음, 분할됨)전체 팬케이크 믹스 2 1/2컵(브랜드 상관없음, 분할됨)
양상추 잎과 얇게 썬 토마토(선택 사항)양상추 잎과 얇게 썬 토마토(선택 사항)
잘게 썬 단단한 두부 1/2파운드잘게 썬 단단한 두부 1/2파운드
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
라임 젤라틴 분말라임 젤라틴 분말
쪽파(흰색과 녹색 부분)를 얇게 썬다쪽파(흰색과 녹색 부분)를 얇게 썬다
2
당근의 물기를 빼고 콩 혼합물에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎과 얇게 썬 토마토(선택 사항)양상추 잎과 얇게 썬 토마토(선택 사항)
3
작은 그릇에 레몬즙, 오일, 레몬 후추, 소금을 넣고 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
피타 플랫 브레드 3개(7인치)피타 플랫 브레드 3개(7인치)
잘게 썬 스카치 보닛 칠리 또는 스카치 보닛 핫소스 2테이블스푼잘게 썬 스카치 보닛 칠리 또는 스카치 보닛 핫소스 2테이블스푼
레몬레몬
큰 자두 토마토(약, 세로로 반으로 자른 것)큰 자두 토마토(약, 세로로 반으로 자른 것)
완전한 팬케이크 믹스, 모든 브랜드, 분할됨완전한 팬케이크 믹스, 모든 브랜드, 분할됨
당신이 사용할 장비
장식용 추가 호박 파이 향신료장식용 추가 호박 파이 향신료
쪽파(흰색과 녹색 부분)를 얇게 썬다쪽파(흰색과 녹색 부분)를 얇게 썬다
4
당근 혼합물 위에 붓고 버무려 코팅합니다. 뚜껑을 덮고 최소 4시간 동안 냉장 보관하세요. 서빙 직전에 고수를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
양상추 잎과 얇게 썬 토마토(선택 사항)양상추 잎과 얇게 썬 토마토(선택 사항)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수39
잡지