당근,아보카도,오렌지 샐러드

당근,아보카도,오렌지 샐러드
당근,아보카도,오렌지 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 37 그램,그리고 총 607 칼로리. 에 대한 $2.67 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 또 다른 색다른 바다 소금의 혼합물,후추 조각,테니스 공 크기의 오렌지,다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 당근,오렌지,아보카도 샐러드, 구운 당근,오렌지,아보카도 샐러드,및 오렌지와 레몬 드레싱을 곁들인 구운 당근과 아보카도 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
젖은,상당히 부드러운 붙여넣기 때까지 박격포에 소금의 건강 한 핀치와 마늘 파운드. (당신은 또한 당신이 만족할 때까지 자르고 반하게 하고 반하게 하고 반하게 하는 도마에 이것을 할 수 있다.)
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
박격포와 유봉박격포와 유봉
3
붙여 넣기를 큰 믹싱 그릇에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
4
커민,고수풀,고추 및 올리브 오일 1/4 컵을 넣고 잘 저어 준 다음 당근을 넣고 잘 던져 기름과 향신료로 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
베트남 계피칩베트남 계피칩
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
5
소금 3 건강한 핀치에 뿌려,당신이 그들을 추가 할 때 손가락으로 곡물을 분쇄,다시 던져.
당신이 필요로하는 성분
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
당근을 큰 얕은 베이킹 접시에 한 층에 넣으십시오. 그릇에서 여분의 마늘,향신료 및 기름을 긁어 내고 당근 위에 고르게 펴십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
베트남 계피칩베트남 계피칩
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
캐 서 롤(맛 있는 기름진 물건을 씻어 싶지 않아)에 빈 자리에 물 1/4 컵을 부 어 하 고 그래서 물 바닥에 걸쳐 확산 접시를 기울.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
8
호일로 단단히 접시를 커버하고 오븐에 넣어. 당근을 25 분 동안 요리하십시오. 호일을 벗고 당근이 가볍게 갈색으로 될 때까지 요리를 유지,에 대한 부드럽고 아보카도 살처럼 크림,하지만 그들은 붕괴 위협 너무 부드러운하지,약 35 분 더.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
당근 구이 하는 동안 세그먼트 오렌지 레몬 것 이다. 주스를 풀어 놓기 위하여 작은 사발로 막을 짜내십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
당근이 행해질 때,오븐에서 접시를 가지고 가고 당근이 조금을 냉각하고 그러나 아직도 온난할 때까지 앉게 하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
11
한편,냉장고에서 아보카도를 가져 가라. 세로로 반으로 자르고 구덩이를 제거하고 반을 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
12
당근과 같은 크기에 관하여 조각으로 살을 세로로 자르십시오-당신이 그(것)들을 던질 때 끊지 않는다 조각은 충분히 건장해야 한다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
13
아보카도 슬라이스를 큰 믹싱 볼에 넣고 예약 된 오렌지 주스,레몬 주스,나머지 2 큰술 올리브 오일,건강한 핀치 또는 두 개의 소금을 넣으십시오. 손으로 부드럽게 잘 던지십시오. 아보카도를 그릇의 한쪽으로 밀어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
14
한 번에 당근 한 줌을 추가,긁어 다음 소수를 추가하기 전에 그릇에 아름다운 녹색 액체에 그들을 던지기. 밖으로 긁어 및 베이킹 접시에 남아 있는 모든 마늘 향신료를 추가 해야 합니다. 부드럽게 함께 모두 던져,아보카도 조각을 중단하지 않도록주의.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
15
당근,아보카도,오렌지 세그먼트를 플래터 또는 서빙 그릇에 쌓아서 이런 식으로 향하게하십시오. 실 란 트로 상단과 바로 제공.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
16
4 월 블룸필드에 의해 소녀와 그녀의 돼지의 허가 재판,2012 에헴 하퍼의 인쇄물
17
콜린스 출판사
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지