당근 드레싱과 매운 해바라기 샐러드

당근 드레싱과 매운 해바라기 샐러드
당근 드레싱과 매운 해바라기 샐러드는 유제품 무료 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 215 칼로리. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 아시아 참기름을 데리러,긴,드레싱,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 코코넛 라임 드레싱을 곁들인 매운 당근+퀴 노아 샐러드, 당근과 해바라기 샐러드,및 일요일 특별 하우스 드레싱-크림 같고 매운 샐러드 드레싱을 찾고 신선한 허브로 가득 차 있습니까? 이 샐러드 드레싱을 집에서 쉽게 만들 수 있습니다 비슷한 요리법.

지침

1
드레싱 만들기:넓은 3~4 쿼트. 1/4 컵,12~15 분으로 감소 될 때까지 냄비,자주 교반,중간 높은 열에 당근 주스를 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
당근 주스당근 주스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
작은 그릇에 붓고 식힌다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
남은 드레싱 재료를 휘젓습니다.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
한편 오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
밝은 황금색이 될 때까지 얕은 팬에 해바라기 씨를 토스트하고 가끔 팬을 흔들어 4~8 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
멋진 보자.
7
피망의 막 및 곡선 끝을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
8
후추를 세로로 매우 얇은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
9
큰 그릇에 손을 사용하여 고르게 섞일 때까지 모든 야채를 던지고 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
씨앗을 붓고 위에 드레싱;부드럽게 섞는다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
11
참고:생 콩나물에는 때때로 식 인성 질환을 일으키는 박테리아가 포함될 수 있으므로 어린이,노인 및 면역 체계가 약화 된 사람들은 음식을 먹지 않아야합니다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수96
접시 종류샐러드
잡지