닭고기와 호박 굴 라시

닭고기와 호박 굴 라시
닭고기와 호박 굴 라시는 대략 필요합니다 4 시간 55 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.03 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 10 그램,그리고 총 334 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 오히려 저렴 동부 유럽 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 지상 커민,토마토,가르 반조 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 치킨 크림 굴 라시, 뇨키와 닭고기와 버섯 굴 라시,및 치킨 굴 라시(치킨 스튜).

지침

1
고에 느린 요리기구를 놓고,요리 기구로 깎뚝썰어진 토마토 및 갈색 설탕을 두십시오;결합하기 위하여 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물 1~1-1/3컵물 1~1-1/3컵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
2
붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 양파를 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
생강,계피,커민 및 고수풀에 섞으십시오;향신료가 향기를 방출 할 때까지 약 2 분 동안 요리하고 저어줍니다. 닭고기를 저어 닭고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
베트남 계피칩베트남 계피칩
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
4
가반조 콩을 닭고기 혼합물에 넣고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
느린 밥솥에 혼합물을 전송,토마토와 혼합.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
6
호박을 같은 프라이팬에 넣고 열을 중간 정도로 줄입니다. 호박이 뜨겁고 일부 조각이 약간 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
밥솥에 호박을 넣고 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요
8
1 시간;에 대 한 높은 설정에 스튜 요리 낮은,밥솥 설정을 감소 하 고 호박 부드러운,3~4 시간 더 때까지 요리. 소금과 후추로 계절. 스튜가 너무 액체 인 것처럼 보이면 옥수수 전분을 작은 컵에 물 속에 넣고 부드러워 질 때까지 섞은 다음 슬러리를 스튜에 저어줍니다. 걸쭉해질 때까지 약 30 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
난이도전문가
준비 완료4 시간, 55 m.
서빙6
건강 점수46
잡지