레시피매거진

닭고기와 햇볕에 말린 토마토 미트볼

닭고기와 햇볕에 말린 토마토 미트볼
닭고기와 햇볕에 말린 토마토 미트볼은 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.64 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 306 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 12 그램. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 통조림 토마토,밀가루,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 단단합니다. 시도 아티 초크와 태양 건조 토마토 파스타, 태양 건조 토마토 페스토 파스타,및 쉬운 채식 태양 건조 토마토 페스토 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서에서 햇볕에 말린 토마토,마늘 1 쪽,할라피오 절반,소금 1/2 티스푼,후추 1/8 티스푼을 잘게 다질 때까지 펄스합니다.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
결합 할 빵 부스러기와 맥박을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
3
혼합물을 큰 그릇에 옮기고 닭고기,계란 및 우유를 저어줍니다. 가볍게 적신 손을 사용하여 혼합물을 20 개의 미트볼,각각 1 1/2 큰 스푼으로 굴립니다. 미트볼을 밀가루로 가볍게 털어 내고 초과분을 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
푸드 프로세서를 닦아 남은 마늘 정향과 라페 절반을 추가;다진 때까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
5
토마토와 주스,오레가노를 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
6
9 인치 주철 프라이팬에 올리브 오일을 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
미트볼을 추가하고 중간 불로 요리,선회,황금까지 그러나 확실히 통해 요리하지,5 에 6 의사록.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
8
접시에 전송.
9
프라이팬에 토마토 소스를 넣고 약간 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 끓입니다. 미트볼을 프라이팬에 돌려 놓고 약 2 분 더 오래 익을 때까지 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
10
그릇에 전송,파슬리 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
11
함께 제공:파스타 또는 피 각질의 빵.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
12
1 회 섭취량 290 칼로리,총 지방 4 그램,포화 지방 8 그램,탄수화물 16 그램.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
애플 버터 바비큐 치킨
부댕 블랑
토마토-딜 새우 스튜
바비큐 테리야키 돼지고기 카밥
따뜻한 페코리노 치즈를 곁들인 판 포르테
콩, 케일, 계란 스튜
달콤한 감자튀김을 곁들인 크랜버거
계란 플로렌틴
브런치 피자
브런치 피자
관련 조리법
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판 체타,리크,녹색 마늘을 곁들인 겨울 스쿼시 수프
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잡지
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