닭고기와 야채 정원 랩

닭고기와 야채 정원 랩
닭고기와 야채 정원 랩은 글루텐 프리 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 176 칼로리. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 목장 드레싱,양파,구운 닭 가슴살 스트립 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 14 분. 전반적으로,이 조리법은 68 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 정원 야채 랩, 정원 야채 랩,및 정원 야채 치킨 냄비 파이.

지침

1
중간 크기의 그릇에 처음 7 가지 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
각 옥수수의 센터에 양상추와 닭 혼합물의 대략 2/3 컵 각자를 숟가락으로 떠내십시오;채우기에 또띠아의 겹 가장자리.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
3
토르티야를 롤,나무 추천과 보안;왁스 종이에 포장. 진정해.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치
4
반으로 대각선으로 잘라;조심스럽게 나무 픽을 제거합니다.
난이도일반
준비 완료14 m.
서빙6
건강 점수20
접시 종류사이드 디시
잡지