닭고기와 땅콩 소스와 국수

닭고기와 땅콩 소스와 국수
땅콩 소스를 곁들인 닭고기와 국수는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 12 그램,그리고 총 370 칼로리. 이 조리법은 봉사 5 및 비용$1.73 서빙 당. 참기름,후추,병에 담긴 생강,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 그것을 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 땅콩 소스에 닭고기,브로콜리,국수, 매운 땅콩 소스를 곁들인 메밀 국수&치킨,및 매운 땅콩 소스를 곁들인 태국 치킨 주키니 국수.

지침

1
패키지 지침에 따라 국수를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 오레가노 4티스푼 또는 말린 오레가노 1-1/4티스푼다진 신선한 오레가노 4티스푼 또는 말린 오레가노 1-1/4티스푼
2
국물과 다음 5 가지 재료(으깬 고추를 통한 국물)를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 넉넉한 줌갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 넉넉한 줌
다진 무가당 초콜릿 1/4컵다진 무가당 초콜릿 1/4컵
당신이 사용할 장비
부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
잘게 다진 PLANTERS® 피칸잘게 다진 PLANTERS® 피칸
4
닭을 추가;볶음 4 분.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
피망을 추가;볶음 3 분.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 갓 짜낸 레몬즙 (레몬 2개)1/3컵 갓 짜낸 레몬즙 (레몬 2개)
6
열에서 제거.
7
큰 그릇에 닭고기 혼합물과 국수를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 신선한 오레가노 4티스푼 또는 말린 오레가노 1-1/4티스푼다진 신선한 오레가노 4티스푼 또는 말린 오레가노 1-1/4티스푼
당신이 사용할 장비
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
8
중간 열에 팬에 있는 열 1 개의 찻숱가락 기름.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
잘게 다진 PLANTERS® 피칸잘게 다진 PLANTERS® 피칸
9
생강과 마늘을 넣으십시오. 국물 혼합물에서 약동하십시오;끊임없이 약동하는 30 초를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 2큰술다진 파 2큰술
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
다진 무가당 초콜릿 1/4컵다진 무가당 초콜릿 1/4컵
10
국수 혼합물에 국물 혼합물 및 1/4 컵 파를 첨가하십시오;잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
다진 신선한 오레가노 4티스푼 또는 말린 오레가노 1-1/4티스푼다진 신선한 오레가노 4티스푼 또는 말린 오레가노 1-1/4티스푼
다진 무가당 초콜릿 1/4컵다진 무가당 초콜릿 1/4컵
11
녹색 양파 1/4 컵을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수25
잡지