닭고기와 노란 쌀 캐서롤(또는 부리 토)

닭고기와 노란 쌀 캐서롤(또는 부리 토)은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 17 그램, 지방,그리고 총 286 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 셀러리,로텔,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 전반적으로,이 조리법은 60 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 치킨 라이스 부리 토, 치킨&라이스 부리 토,및 치킨 라이스 부리 토 비슷한 요리법.

성분

서빙:

100견과류는 원하는 대로(다진 것)

(큰 막대기 1 개)다진 셀러리 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

오레가노 ¼티스푼 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

카레 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

흰 양파, 깍둑썰기 2정향

10 그램 마늘,누르면 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

다진 실란트로 또는 얇게 썬 파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 175견과류는 원하는 대로(다진 것)

굵게 다진 양파(1/2 대)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

새우 8마리(U-12)57견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰기 한 피 멘토,배수(선택 사항)50견과류는 원하는 대로(다진 것)

(1/2 개)굵게 다진 빨간 피망 142견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 노란색 쌀 1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일

로텔,배수되지 않은 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다 2

뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 반 65견과류는 원하는 대로(다진 것)

(1/2 의 8 온스 캔)물 밤,배수 및 다진

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 굽기 코티지 캐쉬번 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.