닭고기와 검은 콩 토스 타다

닭고기와 검은 콩 토 스타 다스는 당신이 찾고있는 호르 도브 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.58 서빙 당. 1 회 제공 포함 537 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 25 그램. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양배추,카놀란 오일,콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 5 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 합리적인 가격 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 58 분. 전반적으로,이 조리법은 71 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 닭고기와 검은 콩 토스 타다, 검은 콩과 닭 토스 타다,및 닭고기와 검은 콩 토스 타다 비슷한 요리법.

지침

열 1/2 반짝 때까지 중간 열에 작은 무거운 프라이팬에 인치 오일. 토르티야를 한 번에 하나씩 노릇 노릇하고 파삭 파삭 할 때까지 한 면당 2 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

종이 타월에 배수하고 소금을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

기름을 약간 식히고 2 큰술을 제외한 모든 것을 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

1 분 교반,콩,커민 요리를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

오레가노 ¼티스푼

국물을 추가하고 요리,콩 스매싱,건방진 뜨거운 때까지. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

큰 그릇에 마늘,칠리 페이스트,라임 주스 2 큰술,설탕,소금 1/2 작은 술을 휘젓습니다. 드레싱을 만들기 위하여 1/4 컵 기름에서 천천히 터십시오;양배추,무 및 실란트로를 추가하고 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

칠리 페이스트

껍질을 벗긴 딸기 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)

파인애플 1개에

오렌지 1개, 제스트

노란색과 녹색 신발끈 감초

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

사워 크림과 나머지 2 큰술을 섞는다 라임 주스 다른 그릇에;소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗긴 딸기 1개

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

콩,닭고기,양배추 샐러드 및 사워 크림으로 각 옥수수를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

파인애플 1개에

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

사진:안토니스 아치엘로스

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

안초 칠리 페이스트 또는 아 도보 소스(아 도보의 칩 틀 캔에서)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다이어트 크림 소다 439견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩,배수 및 헹굼 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

카놀라유,튀김 용 1큼

신선한 고수,대략 다진 것 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 1호박 1파운드,

지상 커민 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 라임 주스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 닭고기 국물 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 1무리

무(약 6),줄리엔 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 녹색 또는 붉은 양배추 1큰

1/2 로티 세리 치킨,껍질을 벗기고 잘게 썬 것 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩 4

옥수수 토르티야,바람직하게는 흰색

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 윌리엄스 셀리엠 웨스트 사이드 도로 이웃 피노 누아 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 140 달러의 비용이 듭니다.