닭고기와 검은 콩 토스 타다
닭고기와 검은 콩 토 스타 다스는 당신이 찾고있는 호르 도브 일 수 있습니다. 에 대한 $1.79 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 525 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 26 그램 각각. 8 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 엔칠 라다 디너 키트,토마토,노련한 콩 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 검은 콩 토스 타다, 검은 콩과 닭 토스 타다,및 닭고기와 검은 콩 토 스타 다스.
지침
큰 쿠키 시트에 토르티야(저녁 식사 키트에서)를 놓습니다. 토르티야 양쪽에 요리 스프레이를 뿌립니다.
가장자리를 가볍게 갈색이 될 때까지 한 번 돌리면서 5~6 분간 굽습니다.
한편,2 쿼트 냄비에 닭고기와 검은 콩을 섞는다. 조미료 믹스와 엔칠 라다 소스의 3 분의 2(저녁 식사 키트에서)를 저어줍니다. 뜨거울 때까지 가끔 저어 주면서 약 5 분 동안 중저불로 요리합니다.
각 옥수수에 확산 1/3 컵 치킨 혼합물;남은 엔칠 라다 소스의 부족한 스푼으로 가기.