닭고기-망고 Crêpes

닭고기-망고 Crêpes
치킨-망고 크래커스페스티벌은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 291 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $1.92 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 닭고기,주요 회색 처트니,실란트로 및 기타 몇 가지 재료를 껍질을 벗긴 경우 만들 수 있습니다. 망고를 사려면 당신 메 과를 따라 수 망고 버터를 곁들인 팔 레오 망고 스콘 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 27 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 블루 베리 망고 크레페, 고백#145:나는 당뇨병을위한 것이 있습니다.,및 망고 하바네로 치킨 윙 카레 요구르트 망고 딥 비슷한 요리법.

지침

1
사발에서는,온화하게 1 개의 컵 잘게 잘린 망고,2 개 큰스푼 잘게 잘린 신선한 실란트로,3 개의 컵(대략 3/4 파운드.)갈가리 찢긴,껍질을 벗긴 닭고기,1/2 컵 주요 회색 처트니,1 큰술 라임 주스.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
신선한 실란트로신선한 실란트로
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
각각의 분기 섹션에 동등하게 숟가락 혼합물 8 포장 된 껍질(9...에서.).
3
부서진 페타 치즈 1/2 컵을 똑같이 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
4
삼각형을 만들기 위해 다시 반으로 다음,충전을 통해 반으로 갈라진 틈을 접습니다. 삼각형,3 층면을 아래로,2 개의 붙지 않거나 가볍게 기름칠 된 10 인치 팬으로 약간 벌리십시오.
5
400 오븐에 구워 때까지 충전 센터에서 뜨거운 이며 둥근 모양 가장자리는 선명 하 고,약 6 분;3 분 후 팬 위치를 전환 합니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
접시에 껍질을 옮깁니다.
7
원하는 경우 망고 슬라이스와 고수 잎으로 껍질을 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
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