달콤한 고추와 케일 케이크

달콤한 고추와 케일 케이크
달콤한 고추와 케일 케이크는 대략 필요합니다 55 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방 16 그램,그리고 총 312 칼로리. 에 대한 $1.78 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 계란,절인 피칸테 고추,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 66 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블랙 퀴 노아,고구마 케일 케이크, 달콤한 빨간 피망,케일,염소 치즈를 곁들인 파로,및 케일과 퀴노 애피타이저로 채워진 미니 달콤한 고추.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
2
큰 무거운 프라이팬에 중간 정도의 고열로 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
붉은 양파를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
4
마늘을 첨가하십시오;2 분 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
5
케일을 넣고 케일이 시들 때까지 약 5 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
6
케일 혼합물을 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
7
타 마리 소스,로마노 치즈,통밀 빵 부스러기,계란,오레가노,바다 소금,후추로 케일을 잘 섞을 때까지 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
통밀 빵 부스러기통밀 빵 부스러기
그리고 오렌지 후추그리고 오렌지 후추
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
타마리타마리
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
케일케일
8
8 인치 8 인치 베이킹 팬에 올리브 오일 2 티스푼을 가볍게 코팅하고 계란과 케일 혼합물을 붓습니다. 다진 절인 피칸테 고추를 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
케일케일
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
9
계란이 잘 설정되고 상단이 가볍게 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 20~25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
10
봉사 할 사각형으로 자릅니다.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수24
잡지