달콤한&끈적 참깨 치킨

달콤한&끈적 참깨 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 달콤한 앤 끈적 참깨 치킨을 사용해보십시오. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 341 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방. 에 대한 $2.04 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,옥수수 전분,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 끈끈한 참깨 치킨, 끈끈한 참깨 닭 날개,및 끈적 끈적한 참깨 치킨 입찰 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 시트에 붙지 않는 스프레이를 뿌리고 따로 보관하십시오. 소금과 후추 시즌 닭,계란 대체와 함께 그릇에 배치. 코트에 던져 따로 설정합니다. 밀가루를 다른 그릇에 넣으십시오. 한 번에 하나씩 포크 나 집게를 사용하여 닭고기"너겟"을 밀가루 그릇에 옮겨 여분의 계란 대체물이 계란 그릇에 다시 배출되도록하십시오. 닭고기를 밀가루로 철저히 코팅 한 다음 베이킹 시트로 옮깁니다. 남은 밀가루와 닭고기로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
계란 대용품계란 대용품
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
치킨 너겟치킨 너겟
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
완전히 익을 때까지 약 10 분 동안 오븐에서 닭고기를 굽습니다. 한편 소스를 만들려면 붙지 않는 프라이팬에 국물과 옥수수 전분을 넣고 털어서 녹입니다. 스토브를 중간 낮은 열로 설정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
시럽,식초,케첩,간장,참기름,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
4
잘 섞는다. 자주 저어 주면서 숟가락을 코팅 할만큼 두꺼울 때까지 2~3 분 동안 요리하십시오.
5
열에서 프라이팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
닭을 추가하고 코트에 던져. 접시에 참깨와 부추를 뿌린다. 당신이 좋아하는 경우에,붉은 고추 조각의 뿌리를 추가합니다. 먹어!
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수26
잡지