농어 쿠바 스타일

농어 쿠바 스타일은 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.32 서빙 당. 1 회 제공 포함 428 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 20 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 실 란 트로,마늘,박제 올리브,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 단단합니다. 시도 쿠바 스타일의 신선한 햄, 쿠바 식 치킨,및 쿠바 식 쇠고기 비슷한 요리법.

지침

큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

부드러워 질 때까지 양파를 볶습니다. 마늘을 넣고 약 1 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

토마토를 넣고 부드럽게 될 때까지 요리하십시오. 와인,올리브,케이 퍼,고추 플레이크를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

끓어 오르기 직전의 상태로 가열.

농어를 소스에 넣습니다. 뚜껑을 덮고 10~12 분 동안 또는 포크로 생선이 쉽게 조각날 때까지 부드럽게 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

농어

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

서빙 접시에 물고기를 전송 하 고 따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

열을 높이고 소스에 버터를 넣으십시오. 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 실란트로를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

피미엔토를 채운 올리브 2개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

생선 위에 소스를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2(겨울)

피미엔토를 채운 올리브 2개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

배수 케이 퍼 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 2(겨울)

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 2(겨울)

레몬 후추 드레싱 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 녹색 올리브 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

씨를 뿌린 다진 매실 토마토 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일 + 3~4 큰 술 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

필렛 농어 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 흰 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

시바스는 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.