녹은 토마토와 구운 연어

녹은 토마토와 구운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 401 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $5.7 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 연어 필레를 한 조각,잘 라페의 혼합물포스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 모로코 녹은 토마토에 연어, 녹은 토마토와 허브 구이 치킨,및 녹은 그뤼 에르와 프라이팬 그을린 토마토 비슷한 요리법.

지침

크고 깊은 프라이팬에 올리브 오일 6 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

할라페오를 균일 한 층에 넣고 약 6 분 동안 부드러워 질 때까지 저어주지 않고 적당히 낮은 불로 요리합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 할라페오를 접시에 옮깁니다.

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

다진 토마토를 프라이팬에 넣고 주스를 놓을 때까지 약 4 분 동안 고열로 요리합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 토마토를 큰 그릇에 옮깁니다. 토마토 주스를 고열로 걸쭉해질 때까지 약 8 분 동안 끓여 그릇에서 축적 된 주스를 추가합니다. 프라이팬에 토마토를 돌려 놓고 소금으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

한편 그릴에 불을 붙입니다.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

연어 필레보다 12 인치 더 긴 중부 하 알루미늄 호일의 이중 층을 펼칩니다. 호 일,피부 쪽의 중심에 연어를 설정 하 고 올리브 오일과 함께 문 지 르 세요. 손잡이로 포일의 짧은 끝을 사용하여,주의깊게 석쇠에 연어를 놓으십시요. 6 분 동안 적당한 불로 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

물 밤, 잘게 썬 것

연어를 작업 표면에 옮깁니다. 조심스럽게 연어 필렛을 신선한 더블 레이어 호일 그래서 그것은 피부 측면. 소금과 후추로 간을합니다. 그릴에 연어를 반환 하 고 연어에 걸쳐 그냥 불투명 때까지 약한 불로 요리,약 10 분 이상.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

긴 서빙 큰접시에 토마토 및 그들의 주스를 숟가락으로 떠낸다. 긴 주걱 2 개를 사용하여 연어 필레를 토마토에 조심스럽게 밀어 넣고 원하는 경우 피부를 남겨 둡니다. 할라페오와 함께 연어를 얹고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

물 밤, 잘게 썬 것

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

2킬로그램

잘 익은 비프 스테이크 토마토,코어 및 거칠게 다진 것 10

가로로 얇게 썰고 씨를 뿌린 다음 10 분 동안 그대로 두십시오.6(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일,마찰에 더 많은 것 10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 2킬로그램

연어 필레 한 조각,피부 10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 폴리 부동산 와이너리 역. 와 리타 힐스 샤르도네 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 27 달러의 비용이 듭니다.