녹색 후추 소스와 버섯을 곁들인 닭고기와 구운 파인애플 웨지

녹색 후추 소스와 버섯을 곁들인 닭고기와 구운 파인애플 웨지
그린 페퍼 콘 소스와 버섯을 곁들인 닭고기와 구운 파인애플 웨지는 글루텐 프리 반찬. 에 대한 $4.18 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 487 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 16 그램 각각. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 후추,라임,골파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 브랜디한 녹색 후추 소스와 구운된 옷걸이 스테이크, 허브,구운 야채,녹색 후추 소스를 곁들인 슬레이트 구이 아귀,및 녹색 후추 소스를 곁들인 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
소금과 후추로 닭 가슴살을 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
3
유틸리티 플래터에 파인애플 웨지를 놓고 그 위에 라임 주스를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
4
소금,갈은 후추,커민,오레가노,마늘 가루,양파 가루를 함께 섞어 파 히타 조미료를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
파 히타 조미료파 히타 조미료
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
파인애플에 파 히타 조미료를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파 히타 조미료파 히타 조미료
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
6
그릴 통해 요리 될 때까지 닭고기와 외부 캐러멜 시작 때까지 파인애플.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
닭고기와 파인애플 굽고 있는 동안 버터와 기름을 큰 프라이팬에 넣고 중간 높은 열을 설정 합니다.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
샬롯과 버섯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
9
녹색 후추를 넣고 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 후추녹색 후추
10
겨자,크림 및 데미 설탕을 넣고 30 초 동안 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
11
반주로 파인애플과 함께 닭고기 위에 숟가락 소스.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
12
다진 골파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

성분

6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것갓 지상 후추갓 지상 후추3(겨울)피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개1킬로그램뼈없는 닭 가슴살뼈없는 닭 가슴살1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)잘게 썬 향신료잘게 썬 향신료2(겨울)씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개데미 글라스(브라운 소스)데미 글라스(브라운 소스)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)디종 머스타드디종 머스타드1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스2(겨울)녹색 후추,병 또는 통조림녹색 후추,병 또는 통조림0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 커민지상 커민0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)2라임라임1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)카놀라 또는 포도씨와 같은 중성 오일카놀라 또는 포도씨와 같은 중성 오일1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노말린 오레가노1신선한 파인애플,꼭대기에 오르고 껍질을 벗기고,6 개의 쐐기로 중핵에서 세로로 멀리 자르십시오신선한 파인애플,꼭대기에 오르고 껍질을 벗기고,6 개의 쐐기로 중핵에서 세로로 멀리 자르십시오1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금소금2다진 샬롯다진 샬롯113견과류는 원하는 대로(다진 것)컵(흰색 버섯에 대해,청소 및 슬라이스컵(흰색 버섯에 대해,청소 및 슬라이스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수35
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