녹두와 함께 체리 토마토 볶음

녹두와 함께 체리 토마토 볶음
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 볶음과 함께 녹색 콩을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 62 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 59 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 체리 토마토,바질,콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 볶음 녹색 콩&체리 토마토, 체리 토마토와 함께 발사믹 녹색 콩을 볶습니다.,및 녹색 콩,아기 완두콩,체리 토마토를 볶는다. 비슷한 요리법.

지침

1
녹색 콩을 씻어;제거하고 끝과 문자열을 폐기. 고열에 6 에 8 쿼트 팬안에,종기에 대략 3 쿼트 물 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
콩을 넣고 덮고 부드러워 질 때까지 4~5 분 동안 물기 위해 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
3
콩을 배수하고 서빙 접시에 부어 따뜻하게 유지하십시오. 마른 팬.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
줄기를 제거하고 버립니다. 고열로 팬을 설정하고 올리브 오일,마늘,토마토,바질을 추가합니다. 토마토가 뜨거울 때까지 약 3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
토마토토마토
마늘마늘
바질바질
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
콩 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
콩
6
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수18
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