녹두,페타,블랙 올리브 샐러드

녹두,페타,블랙 올리브 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 녹색 콩,죽은 태아 및 검은 올리브 샐러드를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 209 칼로리. 이 채식 요리법은 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 91 센트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 칼라 마탄 올리브,올리브 오일,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 수박,페탄,블랙 올리브 샐러드, 수박,페탄,블랙 올리브 샐러드,및 신선한 당근,죽은 태아,블랙 올리브 샐러드.

지침

1
큰 그릇에 불구 르와 끓는 물 결합.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요
당신이 사용할 장비
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
2
30 분 또는 물 흡수 될 때까지 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요
3
불거에 남은 재료를 추가;부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
4
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수24
잡지