냄비 구이

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 냄비 로스트를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 238 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 개척자 여성의 요리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 소금,당근,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 함께 숟가락 점수 51%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 슬로우 쿠커 발사믹 냄비 로스트, 쉬운 발사믹 쇠고기 냄비 로스트-저탄수화물 및 글루텐 프리,및 인스턴트 냄비 치킨 냄비 파이 수프 비슷한 요리법.

지침

가장 먼저,멋지게 대리석 고기 조각을 선택하십시오. 이것은 아무것도 같이 당신의 남비 굽기의 풍미를 강화할 것이다. 넉넉한 소금과 후추 척 로스트.

당신이 필요로하는 성분

고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)

쇠고기 척 로스트

냄비 구이

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

큰 냄비 또는 네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 그런 다음 올리브 오일 2~3 큰술을 넣으십시오(또는 버터/올리브 오일 분할을 할 수 있음).

당신이 필요로하는 성분

고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존

1/4파운드 모렐 버섯

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

두 개의 양파를 반으로 자르고 6~8 개의 당근을 2 인치 조각으로 자릅니다(껍질을 벗길 수는 있지만 할 필요는 없습니다). 냄비에 기름이 매우 뜨거울 때(그러나 담배를 피우지 않음),반으로 자른 양파를 넣고 한쪽에 갈색으로 한 다음 다른 쪽을 갈색으로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.

사워 매시 위스키 2테이블스푼

무지방 크림

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

접시에 양파를 제거합니다. 동일한 아주 뜨거운 팬으로 당근을 던지고 경미하게 갈색으로 할 때까지 조금의 주위에,대략 분 또는 이렇게 던지십시오.필요한 경우 매우 뜨거운 팬에 올리브 오일을 조금 더 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존

껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.

사워 매시 위스키 2테이블스푼

당신이 사용할 장비

육두구 가루 또는

냄비에 고기를 배치 하 고 좋은 갈색 온통 때까지 사방에 약 1 분 동안 시 든.

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

육두구 가루 또는

접시에 로스트를 제거합니다. 버너가 여전히 높은 상태에서 적포도주 또는 쇠고기 국물(약 1 컵)을 사용하여 팬을 빙글 빙글 돌게하여 털로 바닥을 긁어내어 그 멋진 맛을 모두 얻으십시오. 팬의 바닥이 충분히 유약을 제거될 때,팬으로 굽기를 다시 두고 고기를 중간에 덮기 위하여 충분한 쇠고기 주식을 추가하십시오(대략 2 개에서 3 개의 컵).

당신이 필요로하는 성분

쇠고기 재고