남인도 아다이

조리법 남쪽 인도 아다이는 대략 당신의 인도 갈망을 만족시킬 수 있었다 5 분. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 413 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 생강,차나 달,칠리 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 남인도 아다이, 남부 인도 야채 카레,및 남부 인도 절인 가지 비슷한 요리법.

지침

붉은 고추와 함께 밤새 달과 쌀을 담그십시오. 아침에 녹색 고추,카레 잎 및 생강으로(거칠게)갈아 입으십시오.

당신이 필요로하는 성분

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

카레 잎

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

삼색 코울슬로 블렌드

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

맛 아사 페티 다와 소금의 대시를 추가합니다. 필요한 경우 약간의 물 일관성을 조정합니다.

당신이 필요로하는 성분

아사포에티다

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

기름을 바른 타바,철판 또는 기타 붙지 않는 팬의 중앙에 큰 국자를 붓고 국자 뒤쪽으로 펼칩니다. 그것을 얇게 펴십시오;그것은 멋지고 두꺼워 야합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

국자

가장자리 주위에 약간의 기름을 이슬비 또한 중앙에 조금.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

약 2-3 분 동안 갈색으로 만들고 뒤집어서 약 1 분 더 요리하십시오. 접어 피클 또는 처트니의 선택과 봉사,아니면 그냥 평범한 오래된 달.

당신이 필요로하는 성분

서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추

렌즈 콩

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

국자

성분

서빙:

1대시

아사 페티 다 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

차나달은 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

녹색 고추,맛 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

지상 생강,맛 5

말린 붉은 고추 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

반숙 쌀 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금,맛 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

우라 드 달 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

카디 파타,맛보기

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