남서부 아보카도와 검은 콩 샐러드

남서부 아보카도와 검은 콩 샐러드
남서부 아보카도와 검은콩 샐러드는 처음부터 끝까지 약 15분 정도 소요됩니다. 1회 제공량에는 633칼로리, 단백질 23g, 지방 37g이 들어있습니다. 1회 제공량당 $2.91의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 37%를 충족합니다. 이 레시피는 4인분입니다. 17명의 미식가와 요리사가 이 레시피를 좋아합니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 비교적 저렴한 반찬으로 잘 어울립니다. 글루텐 프리 및 락토 오보 채식을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 코셔 소금과 후추, 대시 핫소스, 올리브 오일, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 전반적으로 이 레시피는 94%라는 높은 점수를 받았습니다. 비슷한 요리법으로는 검은 콩 스프레드를 곁들인 남서부 에그 베네딕트, 아보카도 & 살사, 검은 콩을 곁들인 남서부 콩 샐러드, 검은 눈 콩, Pepp 및 남서부 검은 콩 샐러드가 있습니다.

지침

1
작은 그릇에 고수, 오일, 라임 주스, 핫 소스를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
핫소스 2~3 대시(권장: 타바스코)핫소스 2~3 대시(권장: 타바스코)
또는 핫소스 3대시(권장: 타바스코)또는 핫소스 3대시(권장: 타바스코)
갈은 페퍼 잭 치즈 약 3/4컵(3온스)갈은 페퍼 잭 치즈 약 3/4컵(3온스)
갈은 페퍼 잭 치즈 약 3/4컵갈은 페퍼 잭 치즈 약 3/4컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
큰 그릇에 양상추, 아보카도, 옥수수, 콩, 토마토, 치즈를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
드레싱을 넣고 잘 버무려주세요. 소금과 후추로 간을 하고 맛을 낸 후 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수59
잡지