남서부 검은 콩 감자 샐러드
남서부 검은 콩 감자 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 6 인분 레시피. 이 반찬은 334 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,토마토,옥수수 커널,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.전반적으로,이 조리법은 87 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드, 남서부 검은 콩 샐러드,및 남서부 검은 콩 샐러드 비슷한 요리법.
지침
작은 컵이나 그릇에 1 티스푼의 지상 아마씨와 뜨거운 물 2 큰술을 넣고 두껍게 따로 보관하십시오.
냄비에 감자를 넣고 물 커버. 종기를 가져 오십시오. 20 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
옥수수,고추,양파,검은 콩(매우 철저히 헹구고 물기를 뺀 것),잘 라페를 넣습니다.고추,토마토와 잘 섞는다.
제거 1 캔에서 치포 틀레 칠레. 칠레를 자르고 1~2 큰술을 측정합니다. (남은 칠레와 아 도보 소스를 다른 용도로 예약하십시오-나는 그들을 말하다 아이스 큐브 트레이에서 얼리는 것을 좋아합니다.)
다진 치포 틀 칠레,아마씨 혼합물,라임 주스,마늘,소금,커민,칠리 파우더,후추를 거품기로 저어줍니다.
라임 주스 혼합물을 감자 혼합물 위에 뿌리고 부드럽게 던지십시오. 적어도 1 시간 동안 덮고 식히고,때때로 약동하십시오. 원하는 경우 혼합 채소 위에 서빙하기 전에 필요에 따라 라임 주스를 더 맛보고 추가하십시오.