남부 계란 엔 코 코트
코 코트 엉 남부 계란은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 536 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 32 그램. 에 대한 $2.06 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 다이어트. 106 명이이 조리법을 시도 기뻤다. 코스 폴렌타,코셔 소금,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 그것은 저렴한 남부 음식 팬들을위한 레시피. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 53 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 계란 엔 코 코트, 쿠스쿠스와 계란 엔 코 코트,및 바질과 함께 구운 계란 엔 코 코트 비슷한 요리법.
지침
통해 요리 될 때까지 중간 높은 열에 프라이팬에 소시지를 요리.
배수 종이 타월에 소시지를 제거합니다. 렌더링 된 소시지 지방을 사용하여 4 개의 큰 개별 라메 킨(그라탕 요리 또는 개별 주철 냄비도 작동)에 기름을 바르고 테두리가있는 시트 트레이에 배열하십시오.
큰 냄비에,중간 불로,맛을 소금 종기와 계절에 물 반 반을 가지고. 밀가루에 빠르게 털다. 약 5~7 분 동안 끓인 상태로 돌아 오는 동안 계속 휘젓습니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고 두껍고 크림 때까지 요리,자주 교반,약 20 분. 필요한 경우 후추와 더 많은 소금으로 간을합니다.
준비된 베이킹 접시 사이에 조리 된 밀가루를 나누고 각각 조리 된 소시지와 강판 치즈를 얹습니다. 치즈와 소시지에 숟가락의 뒷면에 잔디는 밀가루를 얹어 확인. 계란을 한 번에 하나씩 작은 그릇에 넣고 라메킨에 계란을 얹습니다.
달걀 흰자가 거의 다 될 때까지 구워,하지만 완전히 설정되지,약 10 에 15 분. 더 잘 만들어진 계란을 위해,백인이 놓일 때까지 구우십시오.