날짜 처트니와 갈색 및 야생 쌀 필라프

날짜 처트니와 갈색 및 야생 쌀 필라프
날짜 처트니와 갈색 및 야생 쌀 필라프는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 408 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 갈색 인도 쌀,물,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 73 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 야생 쌀 필라프, 야생 쌀 필라프,및 야생 쌀 필라프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 처음 4 가지 재료를 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
바 스마티 쌀을 넣으십시오. 종기에 혼합물을 반환;커버,열을 줄이고,25 분 동안 끓인다. 녹색 완두콩을 저어;5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
바 스마티 쌀바 스마티 쌀
녹색 완두콩녹색 완두콩
3
열에서 제거;서 보자,덮여,5 분.
4
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
20 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 볶고 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
캐러멜 처리 한 양파,처트니 및 아몬드로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
캐러멜 양파캐러멜 양파
(23)(23)
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
7
(합계 날짜 처트니 포함)
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
날짜날짜
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수30
잡지