나오미 두구이드의 강 물고기 축하

나오미 두구이드의 강 물고기 축하는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 264 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $3.18 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 물,석회,땅콩 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 람을 사려면 당신 마 과를 따라 수 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 심각한 먹거리의이 조리법에는 83 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 나오미 두구이드의 생선 케이크와 생선 공, 나오미 두구이드의 황금 계란 카레,및 나오미 두구이드의 코코넛 소스 국수 비슷한 요리법.

지침

박격포 또는 미니 프로세서에 모든 문지름 재료를 결합하고 파운드 또는 공정을 거친 페이스트로 만듭니다. 풀에 물고기를 전면 문지르고 15 분을 위해 곁에 두십시요.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

박격포와 유봉

넓은 얕은 냄비 또는 높은 열에 물고기를 잡아 충분히 큰 무거운 프라이팬을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

기름을 넣고 1 분 동안 가열 한 다음 열을 중간 정도로 낮추십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

샬롯을 넣고 자주 저어 주면서 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 갈거나 다진 것

마늘을 추가하고 다른 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

칠레에 던져 높은 열을 올립니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

반 고수를 추가,팬에 물고기를 배치,단단히 커버,중간 높이로 열을 낮출. 약 4 분 동안 요리 한 다음 뜨거운 물을가합니다. 종기에 가져와,물고기를 뒤집어,나머지 고수를 추가,커버,또 다른 요리 3 분,또는 물고기가 단지를 통해 요리 될 때까지(육체는 불투명해야하고 포크로 뽑아 때 플레이크한다).

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬에서 봉사하거나 큰접시에 옮기고 봉사하십시오.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장비

박격포와 유봉

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

붉은 카이엔 고추,다진 것 또는 말린 붉은 고추 4 개,반으로 깨짐 8

고수풀 줄기 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

도미 또는 송어와 같은 단단한 껍질을 벗긴 생선 전체를 헹구고 말립니다.4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

물고기 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 갈랑갈 2

다진 마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 생강 1

라임,피부 포함,다진 것 3(겨울)

작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

향기로운 문지름 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)1( 가지)

샬롯,다진 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 샬롯 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

뜨거운 물 정보

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.