나비 넥타이와 브로콜리 샐러드
나비 넥타이와 브로콜리 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방 28 그램,그리고 총 435 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 브로콜리,나비 넥타이 국수,헬만의 마요네즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 브로콜리 줄기 샐러드와 브로콜리 카르 파치 오, 수제 브로콜리 샐러드-요리가 필요없는 쉽고 맛있는 샐러드,및 하지만 브로콜리,브로콜리 샐러드는 먹지 않습니다 비슷한 요리법.
지침
프라이팬에 참기름을 데우고 볶는다.건포도,자주 저어.
슬롯 스푼으로 제거,작은 그릇에 따로 설정. 해바라기와 참깨를 남은 기름에 빠르게 볶고 자주 저어주고 다른 작은 그릇에 담습니다.
큰 그릇에 브로콜리,나비 넥타이,건포도,마요네즈를 넣고 잘 섞습니다. 그냥 봉사하기 전에,해바라기와 참깨와 함께 던져.