나비 넥타이와 브로콜리 샐러드

나비 넥타이와 브로콜리 샐러드
나비 넥타이와 브로콜리 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방 28 그램,그리고 총 435 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 브로콜리,나비 넥타이 국수,헬만의 마요네즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 브로콜리 줄기 샐러드와 브로콜리 카르 파치 오, 수제 브로콜리 샐러드-요리가 필요없는 쉽고 맛있는 샐러드,및 하지만 브로콜리,브로콜리 샐러드는 먹지 않습니다 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 참기름을 데우고 볶는다.건포도,자주 저어.
당신이 필요로하는 성분
참기름참기름
건포도건포도
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
슬롯 스푼으로 제거,작은 그릇에 따로 설정. 해바라기와 참깨를 남은 기름에 빠르게 볶고 자주 저어주고 다른 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
그릇그릇
3
큰 그릇에 브로콜리,나비 넥타이,건포도,마요네즈를 넣고 잘 섞습니다. 그냥 봉사하기 전에,해바라기와 참깨와 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
마요네즈마요네즈
브로콜리브로콜리
건포도건포도
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
5
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
6
메모 추가 내 메모
7
내 노트 편집
8
완료
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수6
접시 종류사이드 디시
잡지