기분 좋은 치킨,카 넬리 니 콩,아티 초크 샐러드

기분 좋은 치킨,카 넬리 니 콩,아티 초크 샐러드
기분 좋은 닭고기,카 넬리 니 콩,아티 초크 샐러드는 당신이 찾고있는 호르 도브 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.74 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 27 그램, 지방 16 그램,그리고 총 371 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,양파,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨,아티 초크,카 넬리 니 콩 스페 자티 노, 매운 느낌 좋은 치킨 수프,및 아티 초크와 카 넬리 니 콩 딥.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 1 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
팬에 양파를 추가하십시오;부드러워 질 때까지 요리하십시오(4-5 분).
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 마늘을 추가;2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 닭고기,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
냉각 접시에 전송합니다.
6
마요네즈,레몬 주스,다진 신선한 딜 1 큰술,강황,소금 1/2 작은 술,1/2 작은 술을 섞습니다.큰 그릇에 후추;잘 휘젓다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
신선한 딜신선한 딜
마요네즈마요네즈
심황심황
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
7
카 넬리 니 콩,아티 초크 하트,닭고기 혼합물을 그릇에 넣고 저어 섞습니다. 1 시간을 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 하트아티 초크 하트
카 넬리 니 콩카 넬리 니 콩
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
치킨 샐러드를 버터 헤드 상추 잎에 골고루 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터 양상추 잎버터 양상추 잎
신선한 딜신선한 딜
전체 치킨전체 치킨
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수19
잡지