그을린 두부와 메밀 국수 샐러드

그을린 두부와 메밀 국수 샐러드
그을린 두부 및 메밀 국수 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $4.52 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 1062 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 쌀 식초,설탕,간장,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 그을린 참치 메밀 국수 샐러드, 메밀 국수&두부 샐러드 2 인분,및 야채와 두부를 곁들인 메밀 국수 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
두부의 각 블록을 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
2
두부 조각을 여러 층의 종이 타월에 놓고 추가 종이 타월로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
3
때때로 아래로 눌러 30 분 동안 그대로 두십시오.
4
식초와 다음 6 가지 재료(후추를 통한 식초)를 항아리에 넣고 단단히 덮고 격렬하게 흔 듭니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
5
큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
두부 조각을 추가하십시오;각면에 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 5 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
7
각 두부 조각을 세로로 반으로 자릅니다. 플래터에 양상추를 배열하십시오;국수,두부 조각 및 양파로 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
8
드레싱 이슬비.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수68
잡지