그릴에 정어리
그릴에 정어리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 710 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 67 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 가게에 가서 짭짤한 마늘 정향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 13 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 호밀에 정어리, 박제 정어리,및 정어리 스파게티 비슷한 요리법.
지침
그것을 아주 가지고 마이크로 비행기와 마늘 정향을 창살 fine.In 그릇,기름,소금,후추,잘게 다진 허브와 마늘을 섞는다. 이 소스로 정어리를 코팅하고 덮은 냉장고에 1 시간 동안 두십시오.먹을 준비가되면 그릴을 가열하십시오.크기에 따라 3~4 분 동안 각 측면의 정어리를 요리하십시오.
요리하는 동안 소스와 함께 브러시. 조미료를 조정하십시오.
구운 정어리에 절인 회향과 무 샐러드와 올리브 오일,소금 및 후추,레몬 주스 및 일반 재스민 쌀을 곁들여 제공합니다.