그릴 구이 치킨

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 그릴 구이 치킨을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 35 그램,그리고 총 877 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.97 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 단단히 갈색 설탕,사과,고구마,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 밝은 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 설탕&계피 생과자를 가진 살구 타트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 그릴-구운 치킨&야채#선데이슈퍼, 그릴-구운 닭고기와 감자&녹색 콩,및 스토브 탑에 닭고기를 굽는 방법(쉬운 그릴 팬 방법) 비슷한 요리법.

지침

무거운 3 쿼터트에 종기에 사과 주스를 가져와. 스튜 냄비.

당신이 필요로하는 성분

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

열에서 제거하고 설탕과 소금이 녹을 때까지 저어주는 버번과 다음 3 가지 재료를 저어줍니다. 완전히 식히십시오(약 20 분);얼음을 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

버번 위스키(권장: Maker's Mark)

노란색과 녹색 신발끈 감초

4등분한 대나무 콩나물 1온스

젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴

닭에서 목과 내장을 제거하십시오;다른 사용을 위해 예비.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

닭고기와 사과 주스 혼합물을 2 갤에 넣습니다. 지퍼 상단 플라스틱 냉동고 가방;인감.

당신이 필요로하는 성분

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

가방을 얕은 베이킹 접시에 넣고 4 시간 동안 식히고 가끔 가방을 돌립니다.

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

소금물에서 닭고기를 제거하고 소금물을 버리십시오. 닭 다리를 부엌 끈과 함께 묶고 닭 날개 끝을 아래에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

닭 다리

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리

당신이 사용할 장비

정육점 끈

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

2 큰술을 함께 털다. 갈색 설탕과 다음 2 큰 그릇에 재료.

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

코트에 던지기,사과와 다음 2 재료를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

보존을 위해,

가볍게 기름을 바른 얕은 로스팅 팬에 혼합물을 단일 층에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

원하는 양의 정결 한 소금과 갓 빻은 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

팬에 사과 혼합물 위에 닭고기,가슴 쪽을 위로 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

보존을 위해,

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

350 에서 400(중간 높은)열에 가열하는 석쇠의 1 개의 측을 점화하십시오;다른 측을 끄십시오 남겨두십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

팬을 켜지지 않은 쪽 위에 놓고 그릴 뚜껑으로 덮인 그릴을 45 분 동안 굽습니다. 사과 혼합물을 저어. 그릴 뚜껑,1 시간 15 분에서 1 시간 20 분 또는 닭 허벅지에 삽입 된 고기 온도계가 165 를 등록하고 야채가 부드러워 질 때까지 덮습니다. (과도한 갈변을 방지하기 위해 45 분 후 방패.)

당신이 필요로하는 성분

1/2컵 + 사워 크림 2티스푼