그리스 풍미의 새우 및 오르조 샐러드

그리스어 맛 새우 및 오르 조 샐러드는 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 520 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $3.55 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 가게에 머리와 오레가노,소금,레몬 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 스 식를 사려면 당신 마 스를 따라 수 피스타치오와 블랙 베리 클라우드 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 새우를 곁들인 그리스 오르 조 샐러드{게스트 포스트}, 겨자 딜 비네 그레트를 곁들인 그리스 오르조와 구운 새우 샐러드,및 그리스 새우 오르조.

지침

끓는 물,소금물이 담긴 큰 냄비에 거의 다 될 때까지 약 10 분 동안 오르조를 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

새우를 냄비에 넣고 새우와 오르조가 모두 다 될 때까지 2~3 분 더 길게 가끔 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

철저히 배수하십시오.

큰 유리 또는 스테인레스 스틸 그릇에 레몬 주스,식초,소금,후추 및 오레가노를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

캔) 저염 닭고기 국물

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

브러싱 및 튀김용

드레싱에 오르조와 새우,파,올리브,페타를 넣고 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다

따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.

깍둑 썰기 한 오이를 샐러드에 넣으십시오.:잘게 썬 토마토 또는 반으로 자른 체리 토마토를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토

1-1/2온스 진

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

와인 추천:피노 블랑은 전 세계의 많은 버전에서 나타나며 항상 음식과 함께 집에 있습니다. 여기서 당신은 미묘한 과일 맛과 신선한 허브 악센트 피노 블랑에 대한 북부 이탈리아의 프리 울리 또는 알토 아디 제를 찾아야한다.

당신이 필요로하는 성분

피노 블랑

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

브러싱 및 튀김용

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

칼라 마타와 같은 움푹 들어간 다진 블랙 올리브 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

죽은 태아,부서진 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 검은 후추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 시금치 1단(약 3컵)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 오레가노 또는 말린 오레가노 1 작은 술 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

1/2 파운드 오르 조(약 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)4

다진 녹색 상판을 포함한 부추 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 세로로 반으로 자른 새우 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레드 또는 화이트 와인 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

메뉴에 새우? 피노 그리지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 알자스 윌름 피노 그리 리저브입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.