그리스 아일 치킨
그리스어 섬 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.68 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 38 그램, 지방 15 그램,그리고 총 332 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 오히려 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 가게에 가서 오레가노 가지,올리브 오일,레몬 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 아일 치킨, 그리스 섬 피자,및 에메랄드 섬 딥.
지침
. 레몬 반 1 개를 짜내고 주스를 예약하십시오. 다른 레몬을 십자형으로 반으로 얇게 자르고 각 슬라이스를 1/4 씩 얇게 자릅니다.
중간 그릇에 4 등분 레몬 슬라이스,토마토,다음 3 재료를 결합;2 작은 술 올리브 오일을 추가하고 결합 던져.
그리스 조미료로 닭고기 양면을 골고루 뿌린다.
큰 오븐 방지 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기를 넣고 각면에 2~3 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
팬에 예약 된 레몬 주스를 넣고 팬을 긁어내어 갈색 비트를 풉니 다.
토마토 혼합물을 팬에 넣고 부드럽게 저어줍니다.
토마토 혼합물 위에 닭고기를 놓고 오븐에 팬을 놓습니다.
400 에서 20~22 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.