그리스 새우와 아스파라거스 리조또
그리스 새우와 아스파라거스 리조또는 대략 40 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $4.44 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 32 그램, 지방,그리고 총 405 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 페타 치즈,아스파라거스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 새우와 아스파라거스 리조또, 새우와 아스파라거스 리조또,및 새우와 아스파라거스 리조또.
지침
국물과 물 1 컵을 중간 크기의 냄비에 끓입니다(끓이지 마십시오). 낮은 열에 온난한 유지하십시오.
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 쌀과 마늘을 넣고 저어주세요.
국물 혼합물을 추가,1/2 한 번에 컵,국물의 각 부분은 다음을 추가하기 전에 흡수 될 때까지 지속적으로 교반(약 30 분 총).
아스파라거스와 새우를 저어;쿡 5 분 또는 새우가 완료 될 때까지,끊임없이 약동.
신선한 레몬 주스 2 큰술,올리브 오일 1 큰술,소금 1/4 작은 술,분쇄 한 회향 씨앗 1/4 작은 술,갓 갈은 후추 1/8 작은 술을 큰 그릇에 담습니다.
찢어진 로메인 상추 6 컵과 얇게 썬 회향 전구 1 컵을 추가하십시오.