그레이트 치킨 마리 네이드

그레이트 치킨 마리 네이드
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 마리네이드? 우수한 치킨 마리 네이드는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.43 입니다. 1 회 제공 포함 247 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 15 그램. 19 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,올리브 오일,닭 가슴살 반쪽,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 8 시간 15 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 단단합니다. 시도 그레이트 치킨 마리 네이드, 데킬라 라임 치킨 파 히타와 그레이트 치킨 매리 네이드 논란,및 좋은 먹는 스커트 스테이크(마리 네이드)-파 히타에 좋은! 비슷한 요리법.

지침

1
왁스 칠 종이 사이에 닭 가슴살을 놓고 얇아 질 때까지 파운드.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
2
유방을 제거하고 큰 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
중간 혼합 그릇에 오일,레몬 주스 및 이탈리아 스타일 조미료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 조미료이탈리아 조미료
레몬 주스레몬 주스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
4
닭을 포함하는 비닐 봉지에 혼합물을 붓고.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
5
비닐 봉지를 밀봉하고 부드럽게 흔들어 모든 닭고기가 매리 네이드와 접촉하는지 확인하십시오. 절인 닭고기 조각을 밤새 또는 최대 2 일 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
흔들흔들
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
6
요리 할 준비가되면 그릴을 예열하고 가볍게 기름을 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
그릴에 닭 가슴살을 놓고 측면 당 약 5~7 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도전문가
준비 완료8 시간, 15 m.
서빙6
건강 점수8
잡지