그라 놀라

그라 놀라
그라 놀란 비건 아침 식사. 1 회 제공 포함 334 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 67 서빙 당 센트. 이 조리법은 74 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 압연 귀리,바닐라,해바라기 씨앗,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 땅콩 버터 그라 놀라+종류 그라 놀라 공짜와 쉬운 애플 선명, 땅딸막 한 원숭이 그라 놀라(바나나 초콜릿 땅콩 버터 그라 놀라),및 그라 놀라 해체/기본 그라 놀라(글루텐 프리) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 귀리,코코넛,밀 배아,견과류,해바라기 씨,아마씨 및 흑설탕을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
압연 귀리압연 귀리
밀 배아밀 배아
아마씨아마씨
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
작은 냄비에 기름,메이플 시럽,소금 및 바닐라를 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
네코 웨이퍼 캔디네코 웨이퍼 캔디
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
귀리 위에 기름 혼합물을 붓고 던지기.
당신이 필요로하는 성분
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
그라 놀라를 쿠키 시트에 펴고 노릇해질 때까지 30 분 동안 굽습니다. 완전히 식힌 다음 건포도를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
1컵 Smucker's® 딸기 보존식품 또는 Smucker's® 보존식품, 잼 또는 젤리1컵 Smucker's® 딸기 보존식품 또는 Smucker's® 보존식품, 잼 또는 젤리
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
5
자체적으로 또는 얇게 썬 신선한 과일과 함께 우유 또는 요구르트 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 과일신선한 과일
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수34
잡지