귤-메이플 유약 닭 허벅지와 나지만

귤-메이플 유약 닭 허벅지와 나지만
귤-메이플 유약 닭 허벅지와 나지만 약 필요 40 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 77 그램, 지방 80 그램,그리고 총 1252 칼로리. 에 대한 $3.79 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 닭 허벅지,파,거칠게 갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 메이플 유약 치킨 나지만, 메이플 글레이즈 슬로우 쿠커 치킨 허벅지,및 메이플 유약 칠면조 나지만 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
그릴을 중간 높이로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
중간 냄비에 기름 2 큰술을 고열로 가열하고 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
주스와 백리향을 추가,종기에 가져다 요리,때때로 교반,두껍게까지 약 감소 1/2 컵,20 에 25 의사록.
당신이 필요로하는 성분
주스주스
타임타임
5
혼합물을 그릇에 넣고 시럽,간장 및 후추를 넣고 실온으로 식힌다. 2 일 전에 미리 만들어 사용하기 전에 실온으로 가져올 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
간장간장
시럽시럽
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
소금과 후추로 남은 기름과 계절 양쪽에 브러시 치킨. 양쪽에 황금 갈색까지 그릴 단지를 통해 요리. 굽기의 마지막 5 분동안에 유약에 솔질한 시작하십시요.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
유약유약
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
플래터에 제거하고 녹색 양파 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
8
구운 감귤로 장식하십시오.
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수41
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